DetikHealty – Apa Manfaat Olahraga sambil mendengarkan
musik? Kurang afdol Sepertinya bila melatih kebugaran tubuh tanpa musik. Menyelipkan
Earphone di telinga nampaknya sudah menjadi hal wajar bagi kaum Millenial yang
tengah berolahraga. Dan mendengarkan musik sambil berolahraga mungkin banyak
dilakukan karena berbagai alasan.
 |
| Musik Bermanfaat Semangat Saat Berolahraga (Pict:infoDetiku) |
Salah satu Fakta disampaikan Oleh Walid Setiadi, Seorang
pakar psikologi dan kesehatan otak sekaligus mahasiswi Psikologi Universitas
UI, Jakarta. Ia menuturkan dengan menikmati musik sambil jogging pagi atau sore
hari membuatnya lebih nyaman dan tidak terpatok oleh waktu.
Hal ini tentunya membuatnya nyaman dan menghidupkan suasana
saat berolahraga, karna funsi musik sendiri ialah sebagai media hiburan.
"Kalau dengerin musik jadi lebih enjoy aja, sama nggak kepikiran waktu gitu. Sok asik aja lari sambil nyanyi-nyanyi eh tahu-tahu udah jam segini," katanya saat diwawancarai detikuHealty, Rabu (12/9/2018).
Namun apakah mendengarkan musik saat olahraga memiliki
manfaat bagi kesehatan tubuh? Baru baru ini telah dilakukan study bahwa ritme
atau irama musik membuat tubuh menjadi lebih tenang dan berirama, tidak hanya
itu saja lho, musik juga mengaktifkan otak untuk terhindar dari kelelahan saat
berolahraga.
Studi yang dipublikasikan di International Journal of
Psychophysiology meneliti para peserta yang mengklaim bahwa hanya dengan
mendengarkan musik selama 11 menit membuat seakan rutinitas olahraga mereka
selesai dalam 60 detik dan tak merasa kelelahan. Tak hanya itu, rutinitas
mereka tidak lagi terasa monoton dan lebih mudah bergerak saat dilatari oleh
musik.
"Musik berperan penting dalam memberikan kesenangan lebih banyak saat berolahraga dan mengalihkan pikiran ke hal yang tidak terkait dengan apa yang sedang kita lakukan; membantumu menghindari kebosanan. Musik menjadi stimulus auditori yang sangat kuat," tutur Marcelo Bigliassi, salah satu penulis studi, dikutip dari India Times.
Tambah Bigliassi dan tim identifikasinya, menuturkan bahwa bagian
kiri gyrus frontal inferior di otak aktif saat seseorang berolahraga dengan
adanya musik. Area otak ini tampaknya menjadi pusat integrasi sensorik,
memroses informasi dari sumber eksternal dan internal.
Pada kesempatan Pers dari Study Of Amerika, menemukan fakta
lainya bahwa dengan mendengarkan musk saat berjalan juga bermanfaat untuk
meningkatkan Energi dan kadar kegembiraan serta menuntun pendengar untuk lebih
fokus pada mental mereka. Terlebih lagi fakta lainya menyebutkan dengan mendengarkan
Siaran Radio saja mampu meningkatkan level performa, walau tak banyak musik
yang di dengarnya.
Dari sekian banyak ulasan tentang Manfaat Musik Saat Berolahraga,
dapat kita simpulkan bahwa musik merupakan teman yang cocok di dengarkan saat
olahraga.